Abend-Yoga in hietzing
Donnerstag, 18:30 – 19:45
Zur Ruhe kommen. Kraft tanken. Rundum wohlfühlen.
In diesem Kurs sammeln wir mit sanfter Mobilisierung, achtsamer Kräftigung und bewusster Entspannung Energie für deinen Alltag.
Einstieg jederzeit möglich – Schnuppern auch!
Was dich erwartet:
- Sanfte Mobilisierung
- Achtsame Kräftigung
- Bewusste Entspannung
- Energie für den Alltag
- Stärkung von Körper & Geist
Neugierig? Meld dich gerne – ich freu mich auf dich!
Yoga-Essenz
stabil mit Dynamik aus dem Herzen
Animal Heart Yoga Moves
Markus
Markus verbindet langjährige Erfahrung in achtsamkeitsorientierten Praktiken mit einer entspannten, spielerischen Herangehensweise an Yoga.
Mit über 20 Jahren Lehrtätigkeit in den Bereichen chinesische und japanische Kampfkunst (Taiji Quan, Aikido, Iaido), Meditation und Achtsamkeit liegt sein Fokus jetzt auf einem gesamtheitlichen Yoga-Erlebnis mit Elementen aus Anusara und TriYoga: Einlassen auf fließende, rhythmische Bewegungen und Asanas mit Atemtechnik und Mudras, Entdecken von Klarheit, Freude und Leichtigkeit.
Sein Ansatz lädt dazu ein, bewusst im Moment zu verweilen, den Körper mit freundlicher Aufmerksamkeit wahrzunehmen und einen mühelosen Zugang zur eigenen Atmung zu finden. Dabei schafft Markus einen Raum, in dem jeder, unabhängig von Vorerfahrung oder körperlichen Voraussetzungen, sich willkommen fühlt. Das Motto seiner Praxis lautet: „Spielerisches Staunen ist das Tor zur Freiheit – Yoga darf leicht gehen.“
Markus versteht Yoga als Kunst des bewussten Verweilens. Sein Unterricht ist eine Einladung für alle, die tiefer in die Verbindung mit sich selbst und ihrer Umwelt eintauchen möchten, egal ob Yoganeuling oder fortgeschritten auf dem Weg.
Animal Heart Yoga Moves
In spielerischer und energetischer Atmosphäre werden mit Markus Yoga-Flows und Asanas erarbeitet, die von der Natur inspiriert sind.
Move to Stay.
Bewegen um zu bleiben.
Der Fokus liegt dabei auf Flexibilität, Stärke und Anmut, der Verbindung zur Natur und zu neue Wahrnehmung mit allen Sinnen.
Markus lässt dabei seine jahrzehntelangen Erfahrungen aus asiatischen Kampfkünsten in Elemente aus dem Triyoga und Anusara Yoga, wie achtsame Asana-Praxis und Atemarbeit, in ein gesamtheitliches Yoga-Erlebnis einfließen.
- Verbindung zur Natur
- Yoga-Flow & Asana
- Spielerisch & Energetisch
- Mobilität / Flexibilität / Leichtigkeit
- Stärke / Kräftigung / Stabilität
- Resilienz / Dynamik / Anmut /
- Elemente aus Martial Arts & Yoga
- Gesamtheitliches Erlebnis
Abend-Yoga in 1130
18:30 – 20:00 Uhr
Donnerstag
ab 12.2.26
Kursfreie Zeiten:
Semesterferien: 2.2. – 6.2.26
sowie an gesetzlichen Feiertagen
Preise
€ 15,-
Erster Besuch
- Neugierig? Probieren?! Oder Wiedereinstieg?
- Willkommensanbot zu Abend-Yoga in Hietzing
- Einmal ausprobieren – ohne Verpflichtung.
- Für deine erste Stunde bei uns.
Avasthana
Avasthāna – Verweilen, Stabilität
Das Sanskritwort „avasthāna“ (अवस्थान) kann im yogischen und philosophischen Kontext als Verweilen, Bleiben, Stabilität oder innerer Zustand verstanden werden. Es setzt sich zusammen aus:
• ava (अव) – hinunter, nieder, fest
• sthāna (स्थान) – stehen, Ort, Zustand
→ wörtlich: das Stehen in etwas hinunter / das Sich-Feststellen
Im Yoga-Kontext
steht avasthāna für das bewusste Verweilen in einer Haltung – innerlich und äußerlich. Es steht für Erdung, Präsenz und innere Stabilität, wie z. B. das Halten einer Asana oder das Verweilen im meditativen Zustand.
„Dann weilt der Seher in seinem eigenen wahren Zustand“ ist eine Übersetzung von Vers 1.3 der Yoga Sutras von Patanjali „Tada drashtuh svarupe ´vasthanam“.
In dieser Fähigkeit zu Verweilen sah T.K.V. Desikachar die Essenz des Yoga. Sinngemäß: „Oft sind wir uns selbst fremd. Yoga bringt uns wieder in Verbindung mit dem, was wir wirklich sind.“
Ethymologisch
zeigt sich die Idee des „Stehens“, „Bleibens“ oder „Zustands“ ist in der indogermanischen Sprachwelt in der Verwandtschaft zum Wort avasthāna – ob als „Status“, „Station“, „Stan“ in Ländernamen oder im bairischen „owe“.
Schließlich können wir avasthāna auch als eine Einladung zur Rückkehr in die Gegenwärtigkeit verstehen.
